千万别买啊， 能不能减肥，有没有效果的，那都是小事儿， 最主要的问题， 它实在是太侮辱智商了。估计商家都是在一边给你打包商品一边嘀咕“真有XX买这个啊”
身体是遵守能量守恒的， 脐贴那玩意贴上脂肪到底靠什么减肥，脂肪消失术吗。
如果你想减肥，就一步一步慢慢来， 运动加合理搭配饮食，慢慢肯定会瘦下来， 减肥是没有捷径给你走的。
最近比较严格的控制饮食， 一个月的时间减了8斤重，其中5斤脂肪吧。减的不是很多但毕竟是一步一步的走，比较安全健康。其实没有什么特殊方法， 就是从两方面
运动：
因为要上班， 运动时间有限， 每天早上去健身房运动一个小时， 以举铁为主， 也会做有氧， 基本上每周五练
饮食：
早餐比较固定， 一袋牛奶， 一个全麦面包，一块即食鸡胸或肉丸，两个鸡蛋（有时再加一个苹果）
午餐一般是150g主食，鸡胸或牛腱子或虾炒1-2种蔬菜
晚餐主食100g，同样是蛋白炒个蔬菜
每周一次欺骗餐， 日料，烤肉，火锅等， 别吃太油的就行
主要的理念就是高蛋白，低脂肪，低碳水（但是每种营养素都是要摄入的）
慢慢的， 肯定会瘦下来的。
