不知道我之前够不够梨？？
这张是最近拍的，不知道算不算摆脱梨形身材了？
放一张对比图，这样比较直观一点
没有节食，只不过现在不太吃精制碳水了，就比如白米饭白面包和白面条，想吃的时候还是会吃一点，不过自己会克制，偶尔也会吃欺骗餐，但也只是偶尔而已，大概2个礼拜左右一次吧，放开肚子吃的那种
减肥没有捷径，更没有所谓的局部减脂，哪里肥肉最多，哪里就是最难减，只有坚持到最后才能看到成果，加油吧各位
最后把我的减脂餐贴出来，面条是意大利面，米饭是杂粮饭或者其他杂粮，也没有那种苦大仇深的感觉吧，每顿都吃的很饱哦
2019年5月更新一波
最近因为工作问题，有大半年没有时间去健身房了，偶尔做做有氧锻炼，比如骑自行车之类的，但是饮食上一直也是有控制，比如少吃精制碳水，用椰子油代替植物油之类的，体重也没有反弹，得出一个结论就是，管住嘴和迈开腿之间，请选择管住嘴，对后期维持身材很有帮助哦
