美容养颜银耳百合莲子羹 时间：2026-07-14 11:52:00 浏览：986次 银耳含有丰富的胶原蛋白，具有很好的美容养颜的作用。1银耳泡发，我认为5小时左右就可以，当中黄色的硬的部分是需要摘掉的。百合和莲子也可一起泡，这样煮的时候比较容易熟。2将银耳，莲子，百合放入锅中，加入水，加热。3煮开后调至小火，在期间要看好，不要烧干。4大概2个小时，银耳糯了，就基本可以了，这时候放入枸杞和冰糖。5可以存至冰箱，每日盛出一小碗食用。 标签：养颜,银耳,莲子
