看了几个答案，不论是知友还是的医生回答都不能让人满意，我言简意赅的补充说10点：
1，一般我们黄种人在强烈紫外线下15分钟左右皮肤就会被晒红，如果你不采取防晒措施的话，继续晒就会被灼烧，甚至脱皮。
2.UVB是主要导致晒伤的凶手，它会造成红斑反应。晒后2 ~ 7 h出现，12 ~ 24 h达高峰，暴露紫外线的部位出现红斑、肿胀，重者发生水疱，自觉灼痛，急性发作。
3.含呋喃香豆素的蔬菜水果会导致晒伤的概率增加，比如芹菜，香菜，荠菜，柠檬，无花果。呋喃香豆素是一种天然的光敏剂，它本身不会对皮肤产生伤害，但是遇到紫外线就会产生光敏反应，一些柠檬，葡萄柚，甜橙精油也含有该成分，使用或者食用含呋喃香豆素成分的产品避免强烈紫外线。
4.不仅是食物，药物比如治痘常用的维A酸乳膏，泰尔丝，多西环素；其他的还有喹诺酮类、雌激素类、马来酸氯苯那敏、苯海拉明也会造成光敏反应，加大晒伤的几率。
5.晒伤后，首先避免暴露强紫外线之下，而不是立马使用防晒霜。一般面部使用舒缓面膜，身体部位使用冷敷，比如毛巾包裹冰块或者冷水浸泡，每天3-4次，每次15-20分钟。但是不能用冰块直接敷啊，你以为自己是左冷禅啊。
6.如果冷敷不能改善或者缓解红肿痛的话，建议去皮肤科就医：
如果皮肤发痒，口服西替利嗪片，外擦炉甘石洗剂
如果皮肤发痛发肿，口服布洛芬，一般在晒伤后24-48小时内口服，6-8小时服用一次，其他是还可以选择吲哚美辛，双氯芬酸。
7.最后可以涂抹一些低敏的润肤产品，比如凡士林等。减少衣物与皮肤之间的摩擦，但是最重要的一点，我们在使用涂抹产品是建议24-48小时后再使用，而不是立马涂抹啥芦荟胶，新鲜芦荟，泰国青草膏，薄荷膏，樟脑膏之类。协和精硅油也是可以的，只是精硅油中含有羊毛脂，不少人对它过敏。
8.如果出现水泡不要轻易刺破它，而是可以外用莫匹罗星软膏，就是百多邦。预防感染1-2次每天；如果不小心破了，清洗消毒伤口后外用莫匹罗星软膏，之后使用无菌透气纱布包扎。
9.严重者可以使用激素药膏，氢化可的松软膏，但是不利于晒伤修复，也可以口服维生素C和烟酰胺片减少色沉和光敏，晒伤后就少出门，皮肤修复一般需要2周时间，等皮肤好了再考虑使用防晒霜，不得已出门时，可以戴宽沿帽子，长袖衣裤，墨镜之类.
10.如果晒伤特别严重者，出现发烧呕吐头畏寒的，别扛了，迅速就医，不然真的要GG了。
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