谢邀~“健康”一词本就包括了生理健康和心理健康，个人觉得“健康生活”也主要围绕这两个方面。
首先生理健康的话就是坚持锻炼，根据自己的身体素质制定运动计划，进行针对性练习能够较快显现成效，瑜伽或者定期健身都可。养成良好的生活作息时间，无论是上班族还是学习党，无论是熬夜还是白班，只要你作息规律就不会有很大问题。打个比方说，像有些工作性质两班倒没办法不熬夜的，就算每天凌晨三点睡觉上午十点起床也是外界条件无法改变的情况下很健康的作息了，每个人的生物钟都会随你的习惯调节的，人其实也没有我们想象的脆弱。睡好了才是健康的第一步，才能支撑一天的活动量。
其次是饮食习惯，在中医养生里面就特别强调饮食对五脏六腑的调节，病从口入，很多病都是一张嘴的事儿。至于怎么吃不详谈了，有兴趣的可以去看看《饮食滋味》这本书，讲的蛮详细的。现在生活节奏加快，人们动不动就点外卖不愿意自己买菜动手做，毕竟一天的工作已经很累了，但是我强烈建议少吃外卖和速食，要用意念催化行动让自己动手做。
接下来就是保证你生活环境和个人的干净整洁！这个敲黑板划重点。现在年轻人啊我都不想吐槽，之前在一个地方工作，小公寓式的员工宿舍，两室一厅一厨一卫还带大阳台，我住的时候卧室可以说整整齐齐，其他地方也很干净，我快走的那几天来了个98年的小姑娘，哎呦我滴个乖乖，衣服扔在床上到处都是，满地的头发了还不打扫一下，化妆品扔桌上也没个样儿，一回来就是关窗吹空调，我仿佛都能看到细菌在整个房间肆意地玩耍，空调病悄悄找上她的感觉~那时候和她不熟我又快离职了，所以坚持了几天赶紧收拾东西走了，在外面就是这样，多说无益。总之勤快点，个人物品不堆积，生活用品整理好。
心理健康主要涉及端正认知，能有效管理和调控情绪，人际交往，人格和社会适应等。而情绪和人际交往是我们每天都在经历的显性表现……也不巴拉太多了，一句话：积极心态多笑笑，真诚交往多走动。多去外面走走看看，心里自然豁达开朗！
写了这么久，确定不给个小❤❤吗
