只要去过高原的人，对此问题都有发言权，并且仁者见仁、智者见智。究其原因，是因为每个人的身体状态不一样，切身感受不同，所以处理的方式、取得的效果也不相同。
但是从为自己身体着想的角度，去高原工作、生活或旅游的每个人，都应该学习了解一些高原保重身体的健康知识。现简要分享下“高原反应程度”、“高原反应风险”等基本知识，探讨下上高原究竟“能不能胡乱吃药”。以上内容均来自于微信公众号“藏地神话”。
高原反应共划分为重反应、中度反应、轻反应、基本无反应四种。（摘自微信公众号“藏地神话”——常在高原走，哪能不知道：“高原反应程度”应该如何判定？）
1、重反应：因高原反应卧床不起超过一日以上者，不能参加日常工作活动，其中包括各种严重的急性高原病，如肺水肿、脑水肿、高原昏迷等。
2、中度反应：严重影响日常活动，但尚未卧床不起，主要高原反应症状头痛、呕吐中度一项以上者，并伴有其他高原反应症状2—3项，持续时间也较久，超过2—3天以上。
3、轻反应：对全身状态有影响，但尚能参加一般日常活动；有一项轻度的主要高原反应症状。同时伴有1—2项其他症状，持续时间也较久超过2—3日或中度反应程度，但持续时间较短，未超过1日者。
4、基本无反应：有轻度高山反应症状，持续时间亦不长，未超过2—3日；对全身状态基本无影响，可参加日常活动。
根据高原反应综合指数计算结果，青藏高原反应风险的空间分布具有明显的区域差异性，从低到高分为五级风险区。（摘自微信公众号“藏地神话”——风险指数从0至90%，高原反应风险分为五级。看看你在哪一级！）
Ⅰ 级风险高原反应低风险区。海拔高度在2500—2800米，高原反应风险综合指数在0%—0.19%之间。主要分布在雅鲁藏布江下游流域和青海省北部地区，四川省西部属青藏高原的区域呈点带状，高原反应低风险区域面积小。
Ⅱ 级风险高原反应较低风险区。海拔高度在2800—3200米，高原反应风险综合指数在0.20—4.35%之间。主要分布在雅鲁藏布江下游流域和青海湖流域，四川和云南属青藏高原的区域。高原反应风险区域面积较小，包括西藏、四川、云南的极小部分，而在青海省主要分布在青海湖流域。
Ⅲ 级风险高原反应中等风险区。海拔高度在3200—3600米，高原反应风险综合指数在4.36%—18.40%之间。主要分布在西藏自治区东部和青海省东南、东北及北部大部分地区，四川省西部属青藏高原的区域。
Ⅳ 级风险高原反应较高风险区。海拔高度在3600—4400米，高原反应风险综合指数在18.41%—38.61%之间。主要分布在西藏自治区西部的一小部分、北部、中部、南部和青海省的西南部。
Ⅴ 级风险高原反应高风险区。海拔高度在4400——4800米，高原反应风险综合指数在38.62%—90.21%之间。主要分布在西藏自治区西部、北部和青海省的西南部。
多入藏人员、援藏干部，在刚进入高原时，凭着头痛、恶心、睡不着觉的感觉（症状），吃止痛药、胃药和安眠药。
对于因初上高原、缺氧而衍生的现象，他们自己给自己“治病”，但对缺氧这个根源视而不见，在防缺氧上一点功夫也不下。
这些胡乱吃药的人员，均被“治已病”思维强烈左右着行为，扁鹊的故事没有听懂。
乱吃药、不吸氧，给自己看病！
我多次在拉萨的宾馆、饭店早餐桌上，听到那些刚入藏的人员，描述昨晚与高原反应“斗争”的场景：如何头痛、恶心、睡不着，如何吃红景天、止痛药、安眠药等，而对昨天下午说再见时我反复提醒的吸氧，却抛在九霄云外了。
问他为什么不吸氧呢？回答软弱无力的，“我昨晚都没洗澡！”我再问为什么没吸氧！他又说：“我不习惯鼻子里有个东西”。
人在精神紧张时，本能支撑一切，本能之外一概不会！第一次上高原的人，内心往往高度紧张，牢牢记住亲朋好友们的提醒：不要吸氧！充耳不闻来自一线实践的忠告：应当吸氧！
宠幸鼻子只是个说辞，实际上是受本能驱使执行默认程序：治已病！
缺氧是根源，不要乱吃药！
其实刚上高原就胡乱吃药，这只是消除暂时的不适感，并非真的治“病”，是典型的头痛医头、脚痛医脚。
有些人可能不认同，说我上次去西藏，就是吃了两天药“好”的。其实你不吃药，过两天也能“好”！
因为你要求的这个“好”，只是难受的感觉减弱或消失了，生理上的高原反应依然存在。测测经皮动脉血氧饱和度，就可以证明；回到平原醉氧、嗜睡也是证明。
而且这种所谓感觉“好”，更多的是身体习服的功劳，习服是身体的权宜之计，是可逆的生理反应。
请相信，没有什么药物进入消化系统，能够解决呼吸系统“氧气”原料不足的问题。
即使在平原，人体也会生短时供氧不足，甚至缺氧，这是正常的生理现象，一般不会导致疾病发生。
例如从事体育锻炼中的耐力项目，跑步、游泳等，或者日常生活中从事复杂操作，手、眼、腿、脚、脑并用时，也会发生缺氧情况。
这好比气温下降了身体打寒颤，没有食物了肚子呱呱叫，一段时间没喝水嗓子冒烟，这些都属于正常反应，不是“病”，不能自己给自己治病、通过胡乱吃药所能解决的。
（以上内容引自微信公众号“藏地神话”——初上高原难受时，不能胡乱吃药，自己给自己看病！）
