好朋友抑郁症自杀我该如何走出?

好朋友抑郁症自杀我该如何走出?

因为身边亲友自杀难以走出来,可能有下面几种原因:

一是认为自己对好朋友的自杀负有责任。抱有这种想法的人,可能会觉得自己没有对抑郁症好友给予足够的关爱,才让对方走上自杀的道路;可能会自责于自己没有发现好朋友的患病,要求好朋友及早治疗;也可能在好朋友自杀前或自杀过程中,他都在场,或他都觉得自己应该有机会能够把好朋友挽救回来。

二是重要伙伴离世而带来的丧失感。身边重要的人永远离开,或哪怕只是我们的宠物、重要物件永远离开,都会让我们产生丧失感,因为我们在TA身上投入了情感。而当这些人或物永远离开我们时,我们要体验分离的感觉,并且这次分离再也不会有重逢的机会,仿佛意味着我们投入的情感要戛然而止,不再有发展的希望,而过往的遗憾也不会再有弥补的机会,这是非常痛苦的。

三是有些人也会担心自己因为长期跟这样的伙伴在一起,是不是也会受到对方的影响,容易罹患精神疾病,甚至悲观厌世。这种想法虽然看起来有些自私,却也是可以理解的。因为,如果两个人关系真的很好,我们可能在对方患病期间确实做了很多努力,尝试帮助他,尝试用积极的态度影响他,我们可能自身就压抑了很多的负面情绪,而对方还是走了,这会带给我们极大的无力感:我那么努力想要帮你却没有办法,我真没用!这些无力感也会把过去的负面情绪扰动出来,给我们自己带来很大的精神压力。

无论是以上哪一种原因,要真正让自己走出来,最好的方法还是接受心理咨询与治疗。因为那些看似是好朋友离世带来的痛苦,可能也跟我们自身的特质有关,我们的成长经历、既往创伤、对事情的看法、应对方式、人格特质等等,这些大部分都是我们靠自己的力量很难处理的。

除此之外,我想,题主也需要理解自己跟好朋友是各自独立的个体,你们关系再好,你都无法为他的人生和生命承担全部的责任,反过来,你能够承担全部责任的只有你自己的人生。所以,对好友是离世,你可以花一些时间让自己去哀悼,定期地纪念、怀念他,这就已经让他的离去没有那么荒芜和苍凉了。其他的时候,过好你自己的人生,就当作你要为他精彩地活着吧。