面对背叛自己的伴侣，说不怨恨那肯定是假的，从情感和多年生活的情意上，这份背叛都是一种很伤人的打击。
不过因为各种原因，也或者是出于情感本能的不舍，在背叛发生之后，如果背叛感情的人有意愿回归，有态度调整自己，被背叛的一方也会选择原谅。
原谅最亲密最信任之人对自己的伤害，不是简单的原谅两个字就够了，需要很多的勇气，需要很多信任，需要想通很多道理和抉择，需要在混沌中有安抚自己的能力，也需要有在难为自己的选中经营好自己人生的毅力。
原谅背叛最难的不是对这份痛苦说给你一次机会，最难对这份痛苦说的是：都过去了和重新开始。
（一）有些人原谅了背叛，却依然无法释怀背叛这件事。
原谅了背叛，又无法释怀背叛，这句话初听好似有些矛盾，要么就不会原谅，要么原谅了之后就不会再有痛苦。
这是我们大部分对原谅的理解，不过放到背叛这件事当中，这样原谅既放下一切恩怨的想法就十分的理想化。
背叛带来的伤，并非一句对不起，就能抹去；也并非一句原谅就可以既往不咎，在原谅之后的生活里，大部分选择原谅的人心里还是会偶尔怨恨，时时不甘，皆因为这份伤来自于最亲近最重要的人。
那既然原谅背叛之后继续痛苦，继续无法释怀的情绪无法避免，是不是就不用调整不用面对？
原谅背叛的目的是为了自己过得更幸福，如果这样的情绪影响到了生活的质量，就还是需要去面对，去修正，去改变。
（二）为什么选择原谅的人，在原谅之后会依然痛苦？一般与原谅时的想法不够成熟有关。
同样是原谅，不同的初衷也会有不同的状态，不同的初衷也会因为不同的想法和期待，而给选择原谅的人带来不同的感受和理解。
然而选择原谅的人并不了解自己，如果你经历过背叛且选择了原谅，仔细去想一想，你可能会有这样的感受：你会以为你的初衷和想法就是原谅的理由，你以为原谅就是为了保持家庭的完整，你以为原谅就可以抹掉过去重新开始，但你的心里一直都在渴望真正的幸福。
也就是说，如果带着不够理智的想法选择原谅，最后让你无法释怀的，是你选择原谅的初衷与你心里所期待的幸福存在着差距。
了解了原谅背叛后依然无法释怀的原因之后，我们可以大致地把选择原谅的初衷归纳为两种：
一是保持家庭的完整，凑合着过下去；二是希望伴侣真心回归，婚姻和家庭都可以和从前一样幸福。
前一种把原谅看作是一种任务，后一种把原谅后的生活想象得太绝对，都很容易与内心渴望的真正幸福相冲突。
原谅背叛的初衷点太低，自己的心里会压抑；原谅背叛的初衷点太高，自己又会失落，矛盾的是很多选择原谅的人，其实这两种初衷往往会同时存在，一面觉得凑合着过，一面又期待背叛从未发生过。
基于这两种情况，选择原谅后依然无法释怀背叛的你，就要酌情比对自己所处的状态，分析自己心里隐含的感受和期待，然后去和自己说两段话：
第一、我承认我并不情愿自己就这样凑合的生活，原谅是一种选择不该成为我的一份任务，我不该拿完成任务的心态面对它。我要在原谅之后敞开我的心，去感受生活的温暖，感受伴侣的爱，去告诉伴侣我需要他的爱。
这句话这样说的目的是帮助你真正的了解你的内心，承认和接受你对感情的需要、你对爱的需要，承认想你的对婚姻和家庭更幸福的追求；不再逃避，不再拿气愤和痛苦做借口，让自己忍受一些心中的不甘，再通过努力过得幸福来化解心中对背叛的这份不甘。
第二、我承认对原谅之后的生活太不够理智，我以为原谅了之后生活就会回到从前一样，我以为背叛这件事应该从我们的生活中抹去，这是不够接纳现实的，我只有接纳背叛在我的婚姻中发生过的现实，不再耿耿于怀，我的生活我们的感情才会真正的不再受背叛这件事所困扰。
这句话的目的是帮助你平复心中的怨气，又同时帮助你认清楚现实，在婚姻和家庭里保持一个平和的态度，保持一个正确相处的态度；
也是在帮助你看清婚姻的局势，选择更恰当的方式为你心里的幸福做行动。
这句话会让你在努力修补感情，甚至有些较真的执念中适当地恢复冷静，懂得让你不再与过去已经发生的事情较劲，而懂得把更多的注意力真正地放在如何让婚姻与家庭更好的方向和行动上。
背叛发生了，肯定是一种痛，不过这份痛要痛多久，这份痛要把生活影响到什么程度，其实还是被背叛这个人自己说的算。
如果你因背叛而苦过，因原谅背叛继续苦，你就要懂得与自己对话。
通过对话了解自己的真实需求，通过对话规避自己不够正确的想法和方式，通过对话让自己更懂得感受自己的需要，通过对话让自己更懂得为自己的幸福做有帮助的行动。
你要记得，你是自己人生幸福与否的掌舵手，背叛就是航行过程中遇到的狂风加海浪，你若镇定自如地应对，合理规划合理经营，着眼未来关注风浪之外远处的平静，你就会更可能穿过一道道巨浪，收获你用能力赢来的幸福。
