有很多的
知乎上就有。
1 一个临界睡着法，让自己脑子变空，想象自己睡着前（或者刚起床）的状态，保持那个状态。一会就睡着了。（好用，推荐自己找一找）
2 我以前用的（自创）把意识集中在后脑勺，然后想象自己的后脑勺很重。逐渐感受不到自己的器官。一会就睡着了。
3 烂泥法 想象自己是个烂泥，身体很软的。下楼梯。一会就睡着了。
4 变焦法（自创）先让自己变得很累（睁开眼睛，左眼看向右眼，右眼看向左眼，眼睛缓慢一眨一眨的），一会就睡着了。
5 呼吸法 吸7秒气，憋8秒，再继续。（好像几个周期就睡着了，没试过，不清楚）
6 冷静 很浮躁的时候使用，一支笔，一张纸。画几个方，每一个凝视10秒钟，就冷静下来了。（这个方法很好用，并且很多地方都能用到。）
7 编故事想象图像法（自创，现在用的，不过很多时候都很累，自己就睡着了）把自己带入某一个故事中（这个故事不能让你情绪大），一会儿就睡着了。（能够想象得到图像是关键， 闭眼时候你大多能看到黑色雪花屏，看不见想看的图象，可以试一下变焦法来帮助，记住，不是看东西，而是想象图像）
泻药，希望有所帮助，曾经被睡眠困扰的高中生一枚（自创是我自己发现的，可能别人也发现过。。。）
第1次认真写回答有点小紧张
