你的下腹部赘肉是怎么练掉的？-问问二六

你的下腹部赘肉是怎么练掉的？

腹部肌肉是分多块肌肉构成的，体脂不高的情况下，腹横机、下腹直肌收缩就能得到平坦的小腹。

实话告诉你，网上大部分的平坦小腹、各种6块8块腹肌照骗，都是憋着一口气拼了老命似的绷紧了腹横机、下腹直肌才能得到，拍完照一松懈立马打回原形。

体脂不高的情况下学会腹横机收缩直接就得到平坦的小腹了，不会意念控制腹横机、下腹直肌收缩你练多久上腹肌都得不到平坦的下腹部。

体操中的提腹、站立骨盆后倾顶胯都可以增强这两块肌肉的发力感，另外再说一个小技巧，把全身的气用力吐干净后憋着气做这两个动作，会更有感觉。

你的下腹部赘肉是怎么练掉的？