1.首先要辨别你自身的湿气情况，湿气又分为湿热和寒湿
2.湿热情况一般舌苔略黄有内热小便黄多
3.寒湿情况一般舌苔白腻，有眼袋易疲倦。
4.祛湿茶性凉喝多了容易增加湿气重的不能多喝也不治本
5.可以围绕健脾来从根本上祛湿，脾主运化，脾负责把体内水分排出去。
6.湿气重的时间久了身体的其他器官也会受到影响。
7.很多人肝郁不舒就是跟湿气重时间长的关系很大
8.一定要去看中医切勿讳疾忌医，我当时就是拖了很久导致湿气更重了。
9.湿气排出去后还要健脾，如果只是喝祛湿茶红豆薏米粥就不能治本。
10.湿气去除之后会瘦的很快，特别是虚胖的很大多都湿气重。
11.我当时湿气排出去几个月就瘦了三十斤。
