本人没有吃过任何减肥药！！请微商不要盗图啦！！如果有姐妹们有在微商里见到这些图可以私信我嘛！谢谢谢谢！
放一张证件照对比一下
找到一张以前的证件照，左边是现在，右边是减肥之前。
哈哈哈第一次收到这么多赞
原答案在后边~有方法和过程，从体重最重135到现在94斤一共瘦了41斤？
现在体重比较固定。
发点最近的照片
最近饮食恢复的还算正常，早上和中午都正常吃饭吃主食，晚上少吃一些不吃主食。晚上吃太多也消化不好嘛。体重一直在94到96斤之间来回变。也算维持的很正常啦。对这个体重还算比较满意。冬天暂时不减肥啦准备御寒！明年夏天开始健身争取稳固在90斤把体脂也降下去！ 大家也要继续加油哦
从140最后到93斤什么体验？
哈哈哈当然是爽呀虽然大家都说是爽
图的最后有我是如何节食详细的方法~
相对直接不吃饭还是算健康的
这是我努力了四年总结出来的
之间失败过一次复胖了
但是最后靠着这种方法真的成功了
都是血与泪的教训哈哈哈
多图预警
这是现在的照片
是不是还可以…再给大家看看135斤左右的
警告哈哈哈⚠️
是不是区别很大呢。
当然节食减肥坏处也是巨大的
比如说掉头发，皮会变松之类的。不过我身体比较好，姨妈还是正常的。
但是有什么比胖更令人难受呢。瘦下来世界多美好呀。
我觉得那些靠节食减肥瘦下来的人再跟其他的人说节食减肥的坏处劝其他人不要靠节食减肥都挺没必要的。
因为节食确实是最快的一种方式了。纯靠运动减肥根本就是耍流氓。健身最初讲的都是要先管住嘴。
我跟大家说说我的方法。不一定所有人都适用哦。
1，把碳水放到每天早上。早上你可以吃很多东西。肉也可以。早餐提高你的基础代谢，午餐吃蔬菜，只吃蔬菜，少量白肉。不许吃主食！！晚餐不吃。实在太饿的话就啃一根黄瓜吧。千万不要吃水果。水果的糖分实在太高了。
2，还有一个方法就是把一天中吃的东西都放到早上。7点到10点之间。吃完你一天的所有东西。想吃啥吃啥。零食和蛋糕这种少量。可以解解馋。一定要吃饱！吃满足！过了10点就什么都不要吃了。
1.2这两种方法都可以。看你们比较适应哪种方法。
不用非要运动，但是要多走动走动，帮家里干干家务之类的。干家务很减肥哦~
如果你这样坚持一个月，你至少可以掉10到15斤。
这个阶段很危险，主要是容易产生暴食。需要很强的意志力。
你开始少量逐渐恢复你的饮食
早餐还是可以随便吃 午餐注意啦。吃主食的话就只能吃蔬菜，不能吃肉。吃肉的话可以和蔬菜一起吃。肉和主食不能一起下肚哦~主食最好吃粗粮。面包之类的还是不要。
晚餐同理午餐，就是要减量一半吧 晚上最好不要吃主食。
要加上适量运动啦。快走是最好的。还有跳绳。给自己规定个适当的量吧~
这一个月你的体重一开始会逐渐上升两三斤。但是结束后你的体重还会掉五斤左右。
你需要慢慢的恢复你的正常食量。不过瘦了之后比之前胃要小很多啦。吃的也会少。
不要太过着急，千万不能吃撑！不能吃零食…零食是大忌。要不然就早餐时候吃一点。
主食尽量少吃，其他正常吃。再慢慢过渡到正常食量。
运动加大一点量。再慢慢终止。
第一个阶段一个月到两个月之间。第二个阶段两个月左右。第三个阶段慢慢过渡一年。三个阶段加起来必须超过一年，身体才能适应现在的体重。要不然就会反弹。
复食这个阶段会胖3到5斤。都是正常的啦。比如你想瘦到90斤。你可以先瘦到87斤再开始这个阶段呢。
运动的时候建议大家可以服用一些补充剂。比如左旋肉碱啦。并不是左旋肉碱能帮助你快速减肥。而是左旋肉碱在你运动的时候会提高你的身体代谢率。使你的脂肪加速燃烧。得到一个事半功倍的效果。当然啦，不运动的话吃左旋肉碱是没啥用的。
复食后保持体重需要差不多一年的时间。身体会经过差不多一年的时间才会适应自己是个瘦子。在这一年中都要节制自己，保持体重。这个保持体重不是继续节食。而是去吃健康的食物，不能吃垃圾食品。过了一年就可以正常的去饮食啦~
这三个步骤下来绝对是不会反弹的。但是说着容易。需要很强大的意志力。暴食是很危险的。节食后一定要慢慢去恢复饮食！不能操之过急哦。
