一直都是单盘。双盘脚疼，又没必要。
静坐的姿势，看南怀瑾老师的视频。
很多人都是瞎练习，姿势不对，注意点都做错。不出问题才是怪事了。
比如，脚扣肉疼。压血管疼。后仰脖子疼。抵住骨头疼。很多很多问题，是姿势不对引发的。
正确的静坐，坐着就会开始产生托举力，不需要用力。身体自动调节自动达到最舒适的姿势。
没有托举力出来的，百分百会有问题。正确的静坐，托举力需要两周到一个月就会出。
托举力出来后，姿势是身体自动调节的。还有一股力内生，托举身体不坍塌下来。
只有托举力出来的静坐，越坐越舒服。不舒服的静坐都是错的。
