班禅和达赖都是藏传佛教格鲁派中重要的活佛转世系统，两者之间存在一些显著的区别。
首先，从宗教地位上来看：
- 班禅是藏传佛教格鲁派中最重要的活佛之一，“班”是梵语“班智达”，意为学者；“禅”是藏语“钦波”，意为大。“班禅”这一名称最初由明代蒙古土默特部首领俺答汗赠给格鲁派高僧索南嘉措，称其为“圣识一切瓦齐尔达喇达赖喇嘛”。后来，在清代，康熙帝正式册封五世班禅为“班禅额尔德尼”，“额尔德尼”是满语，意为“珍宝”，并赐以金册、金印，从此班禅成为藏传佛教格鲁派中与达赖并列的另一大活佛转世系统。
- 达赖喇嘛的名号始于明朝成化年间，由当时的蒙古土默特部首领俺答汗赠给格鲁派高僧索南嘉措，尊称其为“圣识一切瓦齐尔达喇达赖喇嘛”。“达赖喇嘛”一词中“达赖”是蒙古语，意为海，“喇嘛”是藏语，意为上师。这一名称后来成为格鲁派中最重要的活佛转世系统之一。
其次，从历史传承上来看：
- 班禅的传承相对较为清晰，历代班禅都是在中央政府册封下产生的，具有明确的世系关系。例如，一世班禅克珠杰·格勒巴桑、二世班禅索南却朗、三世班禅罗桑丹珠等，直到现在的十一世班禅额尔德尼·确吉杰布。
- 达赖喇嘛的传承则经历了多次波折。虽然也有明确的世系关系，但在历史上曾多次出现争夺达赖喇嘛名号的情况。特别是在近现代史上，由于政治原因，达赖喇嘛的传承问题变得更加复杂。
最后，从政治地位上来看：
- 在西藏和平解放初期，十四世达赖喇嘛曾公开表示拥护“十七条协议”，拥护民族区域自治制度，但后来为长期维持政教合一的封建农奴制度，反对在西藏进行民主改革，发动全面武装叛乱，叛逃印度，在境外长期从事分裂祖国的活动，背叛祖国和人民。
- 相比之下，班禅一直受到中央政府的重视和支持，在政治上保持与中央政府的一致。例如，十世班禅大师在生前就积极致力于维护国家统一和民族团结事业，为促进西藏和四省涉藏州县的经济社会发展做出了重要贡献。
综上所述，班禅和达赖在宗教地位、历史传承和政治地位等方面都存在显著的差异。这些差异使得两者在藏传佛教格鲁派中具有不同的地位和影响力。
