基数大可以做开合跳会脚踝疼，有什么动作可以代替吗？ 时间：2026-11-05 17:17:00 浏览：998次 快走，上下一个台阶，分解慢速不跳跃版本的BURPEE，左右滑步，任何能升心律并且冲击小的低强度动作。 标签：跳会,脚踝,开合,减肥,健身与减脂,减肥方法,减肥经验
