人间大事，吃喝二字，健康饮食从吃喝说起。老话说得好“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，而健康的饮食应该是荤素搭配，干活不累。如果想要健康饮食，可千万不能遵循人生得意须尽欢，胡吃海喝须尽兴的宗旨啊。那么健康的一日三餐该怎么吃呢？
首先是早餐。“早餐是生活美学的开场白”，仪式感很重要！看对象爱不爱你，就看TA愿不愿意陪你一起吃早餐。早餐要补充优质碳水、蛋白质、维生素等等，主食可以吃一点粗粮饭或玉米，鸡蛋和牛奶是最佳CP，再来点低糖水果，仪式感满满的早餐就有了。
其次是午餐。虽说午餐要吃饱，但是人呢，一吃饱就会犯困呀，所以还是吃个七八分饱就可以啦，不然你下午在工位上摸鱼的样子就要被领导抓包啦！午餐的主食可以米饭或面条用来补充碳水和糖分，蔬菜和肉同样不能少。饭后两小时可以喝点茶或者酸奶，吃点水果之类的，既可以促消化还可以提提神。
“人生如寄，莫辜负茶、汤和天气”
晚餐既然要吃少，主食可以来一点易消化的，如红薯等高纤维的食物，那么在少量主食的基础上再来点菌汤简直完美。对于一些不喜欢油腻腻的肉汤的人来说，菌汤就是首选。尤其来一碗鲜牛肝菌汤感觉都人生圆满了。在这寒冷的冬天里，既然没有人来暖你的心，就让鲜牛肝菌汤来暖你的胃吧。
最后说说我的一些吃饭小贴士吧：
恋爱可以慢慢谈，肉必须趁热吃。
山有木兮木有枝，红烧排骨少点吃。
吃饭要遵循123的规则，一口肉、两口饭、三口菜，简单来说就是天要下雨，菜要下饭。
最后祝大家吃好喝好睡好，跟头顶的梦想干杯邀请未来一起烤肉。
