瑜伽休息术是古老瑜伽中的一种放松艺术。其通过集中意识放松身体，达到不同于普通睡眠的休息效果，15分钟练习即可恢复精力，并提升睡眠质量。该术有助于练习者肌体与精神的超量恢复。仰卧放松功是主要练习体位，配合呼吸和冥想效果更佳。练习时机涵盖瑜伽姿势练习前后及单独练习时段，训练方式包含引导式与自我诱导式。俯卧放松功和婴儿式分别适用于脊柱放松及孕期调整，需注意环境避风、光线柔和。益处包括提升感知力、增强免疫力及协调性，对失眠具有改善作用。
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