蒜蓉炒西兰花做法 时间：2026-06-26 00:19:00 浏览：980次 西兰花是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素矿物质，有抗癌功效。下面和大家交流我的制作方法。首先将西兰花切成小块，清水洗干净备用。锅中放水大火烧开，将洗好的西兰花倒入锅中，灼2分钟左右。捞出过下冷水，这样不会变黄。大蒜切碎备用，锅烧热加入食用油。锅烧热后加入大蒜，加耗油、生抽，再加入适量的水。然后将灼好的西兰花下锅翻炒，直到入味收汁。在锅里稍微焖上2分钟，即可装盘吃了。 标签：蒜蓉,西兰花
