立定跳远怎么跳的远

每到考试的时候，体育成为了一门重要的加分科目，然而，相信有些人和我一样，曾有过立定跳远达不到满分的烦恼，下面，就让我给大家讲讲，怎样才能取得优异的成绩！

1、跳远时，首先深吸一口气，憋住。2、然后，把双手向后抬至与肩同高，两腿弯曲作蹲马步状。（两脚最好作内八字状，两脚与肩同宽。）

3、脚尖发力蹬地，两手用力向前摆动。

4、脚后跟先着地，立定站稳即可