六个月减掉八十斤?!你介不似减肥，你介似自撒！
我以前写过一篇文章说过一句话:胖子是一口一口吃出来的，脂肪就要一点一点减下去，欲速则不达。世间万物都要遵守规则。减肥也是，就两条:管住嘴，迈开腿。教你一个最简单的办法，唯一的难度就是坚持。
每天早上起来先喝点水补充一点碳水（比如香蕉或者一片全麦面包），然后跑步一小时，跑完拉伸十分钟，半小时后吃早点，每天三顿一样别差，什么过早或者过午不食都滚犊子，每顿尽量做到少油少盐就可以，吃个八分饱（八分饱的感觉就是不饿了，但是还能吃）。饭后站半个点，平时喝点熟普洱。半年下来不掉个四五十斤我就退出知乎界!
