唉，每次看到「牙齿美白小偏方」就会觉得心痛，惯例辟谣，很多回答提到的方法都是以伤害牙齿为代价的。
经常看到果醋、柠檬等酸性美白法，还记得小学实验把鸡蛋、鱼骨放到食醋里一晚会发生什么吗？想象一下牙齿会怎么样！
食醋与柠檬里的酸性物质会导致牙齿的硬度在短时间内大大下降，如果在这时刷牙，虽然牙齿的确能看起来白一些，但是付出的代价就是牙釉质的磨损！
小阳 Tips：在平时吃过酸性的食物后，立即用水漱口，减少酸性物质在牙齿上的附着；喝碳酸饮料的时尽量使用吸管，可以减少牙齿与碳酸饮料的接触时间。
草莓配上苏打粉、生花生嚼碎、墨斗鱼的骨头粉，这些劳师动众又误人子弟的事儿其实你一直都在做！一日三餐不管吃什么，咀嚼食物的同时就使食物不断地摩擦牙齿，起到一定程度的清洁作用。
另外，牙膏的主要成份也是摩擦剂，并且这些颗粒比食物碎屑更细小，能清洁到更细小的牙齿间隙！所以有空做这些，还不如老老实实餐后刷牙吧~
健康的牙齿颜色不是越白越好
最坚固的牙齿是自然健康略带黄色的牙齿，看上去并不会那么显白，更不会像纸张或者钢琴键一样白的颜色，而是应该再暗两个色调。
这是因为牙齿外层是牙釉质，具有半透明特性，而釉质内层的牙本质颜色并不是白色的，而是偏黄色，它的颜色会部分透过牙釉质，从而使牙齿颜色有一定的黄色。
越健康的牙釉质钙化程度越高，其硬度也越高，这样的牙釉质更透明，其深部的牙本质的黄色也更容易透过而呈淡黄色。
相反，如果牙釉质发育得不好，钙化程度不高，透明度就会变弱，牙本质颜色不能透过，牙齿就会呈现出一种不正常的白色或乳白色。
举个栗子：很多家长会看到宝宝的牙齿上容易出现一块块的白斑，其实那就是患有初期龋齿的征兆，牙面上就会因为脱矿而形成白垩色斑块。
随着年龄的增长，牙釉质在此过程中被磨耗，牙齿会看上去比之前更黄，但这并不影响到牙齿的健康。
所以，如果当牙齿就连洁牙之后都是黄色，说明这黄色不是来自牙面而是来自釉质本身，换个方向想这也说明牙齿釉质发育的比别人好，比别人坚固，是健康的证明~！
通常情况下，亚洲人的牙齿普遍比西方人更黄。用 Vitapan classical 比色板作为标准，东方人的恒牙一般白度在 A2 到 A3 差不多，西方人会更白。
现在还没有研究数据能够表明深色皮肤的人种拥有更白的牙齿颜色，他们的牙齿看上去更白更亮其实是因为与肤色的对比度比较高。
让牙齿变黄的真正原因有哪些？
随着年龄的增长，你常常会感觉自己牙齿在逐渐变化，比如过了30岁牙齿就不如从前白了。这种感觉是真实的。
牙齿在长期的使用过程中，不止是咬合面、切割端等功能部位，其他部位比如前牙的唇面等也会磨耗，当然这些部位的磨耗不如功能部位磨耗重。当牙齿表层的牙釉质越来越薄时，里层牙本色的淡黄色透出来会越来越多，牙齿就会显得越来越黄。
牙齿并不是越白越好，看起来自然，与自身肤色、性格协调的牙齿颜色才是最好的选择。
牙齿着色分为外源性着色和内源性着色，常见的内源性着色有氟斑牙和四环素牙，外源性着色也就是一般由饮食导致的牙齿着色。
牙齿最外层的结构是牙釉质，它具有一定的渗透性。部分有色食物与饮料可以通过牙釉质沉积到牙体内，这些色素源和极度着色的小分子很容易就会使牙釉质着色。
几个容易致使牙齿染色的栗子：
可乐：可乐的酸性程度会可加重牙齿着色，当牙齿一直处于可乐的酸性环境中，釉质易溶解，渗透性增大，着色会加剧。
茶类：红茶中富含可以使牙齿染色丹宁酸，因此它被认为是世界上导致牙齿着色问题最棘手的饮料之一。与此相反，绿茶被认为影响牙齿着色的因素就小的多，因此用绿茶代替红茶会使你的牙齿更健康。
苏打水和运动饮料： 饮料中的柠檬酸与磷酸会消磨牙釉质，之前流传过「牙齿放在可乐中一夜就完全溶解」已经被证实为谣言，但是牙齿在苏打水和运动饮料中浸泡一夜确实会引起严重着色，浸泡一周牙齿会变黑。虽然无色的碳酸饮料不会导致牙齿着色，但其中的酸性还是会腐蚀牙釉质，研究表明，许多所谓的运动饮料比可乐具有更强的破坏性。
如何防止牙齿着色？
当知道心爱的食物和饮料有可能导致牙齿着色后，第一反应肯定认为是吃完立马刷牙就没事了，但这个想法是错误的。
在食用过酸性饮料或食物后，牙釉质会在接下来的一个小时中变得没有那么坚硬，如果在这个时间段内刷牙，其实就是在磨损牙釉质。可以选择在一个小时以后用软毛牙刷刷牙。
当然，更好的选择是在食用了易使牙齿着色的食物后，做这样一个小步骤：
在结束后含一大口水在口中并漱口，用来清除酸和染色物质。你可以感受一下喝完可乐后的口腔与喝完可乐再漱口后的口腔，其实是有很大区别的。
漱口能让口腔分泌更多的唾液，唾液具有清洁和保护作用，可以冲洗掉口中和牙齿间的食物残渣，同时唾液中所含的大量微量元素，可以促进被损伤的牙釉质的再矿化，从而预防蛀牙的进一步发展。
另外，在喝饮料时使用吸管，减少饮料在口腔里与牙齿接触的时间，也能达到同样的效果 ~
回到问题，怎样让牙齿变白呢？
洗牙：
要说明的是洗牙 ≠ 美白，但有些人洗完牙确实会看起来白一些。
1. 什么是洗牙？
下面这口牙，是不是看起来还挺干净？那为什么她还需要洗牙？
那是因为无论我们平时刷牙刷得再认真，牙线用得再好，也难免有疏漏。
这些牙菌斑和牙垢，长期积累起来就会形成结石，刷牙也刷不掉，这时候就需要找医生去洗牙。
洗牙时，医生会利用超声波的高频震荡去除龈上牙结石，菌斑和色素并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石的再沉积。
2. 为什么洗完牙，牙齿会变白？
像上面这种淡淡的黄是正常的。
像上面这种就是外源性着色了。
早期的外源性着色就可以通过洗牙的方法来解决。
在洗牙后，牙齿确实会看起来白一些，这是因为附着在牙齿表面有色的牙结石和色素都被清除了。但是洗牙只能还原牙齿原本的颜色，并没有美白的效果。
然后，再来看看美白。
诊室美白：
1. 什么是诊室牙齿美白？
目前国内外常用的牙齿美白疗法主要是牙齿漂白技术。
原理：通过氧化还原的方式，使牙面上的有机染色大分子（深色的）被分解成小分子（浅色的），从深色变成浅色，牙齿就达到了美白效果。
现在主流的漂白方式分「冷光催化的美白」&「非光催化的美白」两个流派。
冷光催化当家扛把子：过氧化氢 H2O2
非冷光催化当家扛把子：过氧化脲 CO(NH2)2.H2O2
划重点：两种美白方式虽然美白剂不同，但说到底其实美白原理都是一样的：
「过氧化氢」分解成→「水分子」和「活性氧基团」。
只是其中一个需要冷光源照射加速氧化还原，一个不需要的而已，在操作上也是蜜汁相似~
一起来看看牙齿美白全步骤：
上美白剂：将包含过氧化氢 / 过氧化脲的美白剂，用个小刷子涂抹在牙面上。
冷光照射：涂上美白剂后用波长介于 480-520 纳米之间的高强度蓝光垂直照射牙面 8~10 分钟。
这一步只有冷光美白产品需要，不要冷光催化的美白剂连这步都省了~
重复以上步骤 2~3 次，达到更好的美白效果。
不过，千万别认为牙齿美白就是涂美白剂-光照-去除这么简单！做牙齿美白前医生还会给你做个全面口腔检查，评估你的牙齿是否适合美白治疗。
等牙齿干净健康后，再用比色板给牙齿比色拍照，记录美白前牙齿所属的颜色。
另外，在牙齿美白时还会给你来一套殿堂级别的防护。
眼睛防护：佩戴护目镜可以在蓝光照射过程中避免眼睛受伤害。
※这一步只有需要冷光催化的美白产品需要。
口唇防护：涂上凡士林/润唇膏避免治疗时间过长嘴唇干裂。
牙龈防护：牙龈颈部涂上光固化树脂牙龈保护剂，避免牙龈被美白剂灼伤。
全面保证你的牙齿安全~ 正规医院 & 流程下的牙齿美白是对牙齿没有伤害的！
做完美白后，真的能白到发光吗？
NO！ 美白效果因人而异，一次美白可以提高至少 5 个 VITA 色阶。但如果你追求的是珍珠白或马桶白，就有可能需要多次治疗。
而且我们需要明确一个观点：牙齿美白颜色不宜过白。
拿刘涛赵薇的牙齿举个栗子（虽然她们做的不是美白是烤瓷牙），是不是特别白？白到可以发射激光，白到只要看到牙一秒就出戏！
这样的牙齿颜色其实就是选得过白，反而影响了面容和谐。事实上：
牙齿的白度最好和眼隔膜（眼白）的白度是一致的。
黑种人的牙齿虽然很白，但其实你没有注意到过她们的眼白也特别白，所以看上去就不会觉得不协调。
举个栗子，上图左边和中间的小姐姐牙齿的颜色明显就比较和谐，但右边的牙齿比眼白还要再白，就显得很突兀。
所以，如果没有上镜等特殊需求的话，就别追求什么好莱坞白、马桶白惹，自然、协调的颜色其实就很美~
家庭美白：
有没有什么方法能在家就美白？
想美白还呢么懒，真是拿你们没办法~
好吧，其实除了去找医生做诊室美白外，在家也是能做牙齿美白的。就像在美容院做脸补水护肤后，回家还是要定期敷上一片面膜一样~
那会不会很复杂？
其实只要临睡前舒舒服服躺在床上，按照说明书简单操作，就可以为牙齿做后期的维护及巩固美白效果，让效果更长久！
家庭美白，和诊室美白一样吗？
家庭美白与诊室美白原理相同，都是通过美白成分穿过牙釉质和牙本质渗透到牙齿的所有部分，分解清除色素分子从而达到牙齿美白。
但诊室美白使用的有效成分是高浓度的过氧化氢（40% 左右）。
虽然治疗时间较短，一般只需要 20-60 分钟就能白，但需要专业医生才能操作，比如美白前要洁牙、美白时牙龈保护与效果控制等…
家庭美白就不一样了，有效成分是低浓度的过氧化脲（10%左右）。
能让你循序渐进的白，可以单独使用，也能配合诊室美白巩固维护效果。只需三步，在家就能完成。
▎第一步：用针筒注射美白凝胶到牙套里
真实的牙套看上去是不是还长的有点像矫正后的保持器？
▎第二步：戴上牙套
▎第三步：
是不是超简单？就连懒癌 & 手残都成不了借口！
既然这么简单，那我只做家庭美白行吗？
去美容院做脸和在家敷面膜其实是相互配合的，当然你也可以选择不去美容院只敷面膜！
但为了能专业地了解你的牙齿是否适合做美白治疗，做什么样的美白治疗。
小阳建议还是找个专业的牙科医生，让他根据你的牙齿情况给你做推荐，以获得最佳的牙齿美白体验和最好的牙齿美白的结果。
另外，家庭美白装有分使用时间较长（5 个小时以上）和使用时间较短（1 个小时）两种。
使用时间较长的美白牙套就需要医根据你的牙模来制作，避免佩戴了不合适的牙套，那就变成矫正了好嘛！
况且，医生还会指导你怎么使用漂白凝胶，建议漂白时间和频率，然后你就可以在家自己美白牙齿了。
一个大前提：
以上说的都是在专业医生指导下购买使用的家庭美白产品，绝对不包括你在微商和某宝上看到的那些美白仪什么的。
小阳就经常遇到有患者自己在家做美白把好好牙齿给折腾出问题，牙龈被烧灼，各种惨不忍睹！
这些微商推荐的「效果好又便宜」的美白仪，鬼知道都是些森磨 ╮(╯▽╰)╭ 吹的神乎其神，结果到头来出现各种问题根本找不到人…
一些非专业人士，对我说的就是美容院的员工，其是没有资质做这牙齿美白的。
所以千万不要因为一时的便宜和方便，带给未来无法挽救的后果！
关于美白牙齿的常见顾虑与误区：
1. 牙齿美白对牙齿伤害非常大？
正规医院医生规范操作下的牙齿美白是不会伤害牙齿的。
美白后牙齿表面/牙釉质有可能出现的轻微脱矿，也是过段时间就会自动修复的。
2. 牙齿美白是永久的吗？
根据使用产品不同，美白的效果可以维持 1~2 年左右，并不永久。
维持时间长短取决于如何维护，少吃含大量色素的食物、饮料和拼命吃那肯定不一样。
3. 如何让美白时间更长久？
一般情况下，如果你在美白后经常吸烟或喝红酒、茶或咖啡等会使牙齿着色的东西，会影响美白效果。
所以减少食用深色食物的频率以及后期做家庭美白可以达到巩固的作用。
家庭美白需要让专业的医生小哥哥帮你定制好个性化牙托，在他的指导及帮助下再使用！
4. 做完牙齿敏感怎么办？
刚做完牙齿美白后会有 1~2 天的敏感期，敏感程度因人而异，可以使用脱敏牙膏，避免冷热刺激，过了敏感期就会恢复正常。
5. 什么类型的牙齿适合做美白？
但具体如何选择「家庭装」还是「诊室装」，请咨询专业医生。
6. 什么类型的人群不适合做美白？
孕妇以及患有某些疾病如气喘、心脏病的人群；
已安装烤瓷牙贴面或假牙的人群，美白剂无法适用于人工材料；
严重牙周病患者，暴露的牙根部分不能美白，会造成色差；
以及 15 岁以下青少年以及牙釉质发育不全人群。
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