《自我催眠术——消除心理疾病的自我疗法》是日本心理学家平井富雄撰写的心理自助类书籍，1996年经张克云翻译后由中国青年出版社出版。该书基于现代社会普遍存在的心理压力与情绪困扰，融合传统修炼方法与现代心理学理论，提出以自我催眠技术调节心理状态 。
全书分为理论解析与实操指南两大部分：前者通过分析催眠机理、脑电波变化及瑜伽禅修等传统实践，阐释自我催眠的科学原理；后者系统介绍自律训练法的六个渐进阶段，包括肢体感知调节、心率呼吸控制及太阳神经丛干预等具体步骤，旨在帮助读者缓解社交恐惧、成瘾行为与焦虑障碍。书中以身体感知为切入点，强调通过意识转换实现自主心理调适能力 。
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