薏米莲子红枣粥 时间：2026-06-23 12:27:00 浏览：955次 冰箱里还有红枣、薏仁米、莲子等材料，晚餐就做薏米莲子红枣粥。红枣乃补血佳品，薏仁米有健脾清热功效，莲子莲子善于补五脏不足，可以养心安神。这三样材料煮粥营养价值高，而且制作简单。薏米仁洗净，泡水三个小时左右，备用。红枣洗净，去核。莲子洗净。将备用的薏米仁、去核的红枣和莲子一起放进小锅内。放入蒸炉中，调节选项和时间（个人喜欢将薏米煮烂，一般蒸两个半小是时），即可。最后加入冰糖调节口味，即食。 标签：薏米,莲子,红枣
