健康减肥菜【果仁菠菜】 时间：2026-05-08 05:37:00 浏览：929次 菠菜凉拌着吃非常不错，有名的八宝菠菜就是一道非常不错的经典凉菜今天我就来一个简化版的八宝菠菜，用各种果仁坚果来和菠菜搭配既营养有非常适合减肥人士1、准备原料各种果仁稍微擀碎用干锅煸炒锅中做水先下人胡萝卜焯水 再下入菠菜炒好的菠菜略微剪短，捏去水分倒入果仁，加香油一大勺，盐和鸡精适量拌匀即可提示：焯水先炒熟胡萝卜再焯菠菜菠菜炒好后切成合适大小再捏去多余水分 标签：果仁,菠菜,减肥
