——要想知道燕窝是食用最佳时间就必须了解人体器官活动的时间规律，详见下图。
人体吸收营养的最佳时间当然早餐7:00am，因为上午阳气升腾，脾胃功能也比较旺盛，有利于食物的消化和吸收，而到傍晚的时候阴气比较盛，脾胃渐渐地转入休息，蠕动功能较差，吸收功能也较差，所以建议早、晚空腹食用。吃燕窝，早吃补外，晚吃补内，意思是早上吃燕窝补肌肤容颜。晚上吃燕窝补脾胃，增强体质，提高抵抗力，吃燕窝最好时间（空腹）通常早上7-9点是胃经活动的时间，这时候吃最容易吸收，而晚上9-11点是三焦经活跃期，阴气最足。
人体对物质的需收是有一定周期和量比的，关于食用量：
最好建议每天每次3-5克干品，每周不低于3天，连续食用3个月为一个周期。
