我觉得还是椭圆机更适合一点吧。
正确使用椭圆机运动的话，对关节压力不大，运动时候检测一下心率，运动效果更好一点。
如果家里空间比较大的话，可以选一个前置飞轮的椭圆机，运动起来像太空漫步一样，特别舒服，只不过就是价格有一点高。
如果家里空间比较小的话，预算又有限的话也有适合的椭圆机，可以选择后置飞轮的椭圆机，这种椭圆机占地面积更小一些。大概长这个样子的。
不管是选哪种椭圆机，有计划有目标的进行运动训练，都可以达到同样的运动效果。
运动过程中要时刻关注心率水平，保持在最大心率的60%左右，是比价有效的有氧运动心率空间。可以配合运动手表进行运动。阿迪达斯的这个产品是送无限心率带的，监测心率很方便。
还有一点是不能忽视的，就是我们在减脂过程中要注意饮食的配合，制造热量缺口才能瘦下来哟。祝姐妹早日减脂成功！
