第一眼看到这个问题，就有一种挺深的心酸感。
你说休假一天也就是说你是工作的状态，平时也许忙忙碌碌，也许还要天南海北地出差。偶尔休假一天，躺了一天，你就产生了负罪感，可见你是个对自己有高标准严要求的人。
也许你计划好休假就是要做一些平时来不及做的事？家务？带娃？购物？读书？学习？会友？但是你的身体诚实地告诉你“我累了，我要休息，我要躺着，此刻床是我最大的慰藉。”
那就跟着你的身体感受走吧，休假的时候好好放松。
那你会说那些事怎么办呢？休假一天却没有能好好陪伴孩子玩耍，陪父母说话。
我想说这些是要在你有能力有活力的基础上，先把自己照顾好，滋养好，才有精力更好地照顾其他。当你充好电加完油，活力满满去做这些事的时候，他们才会感受到那份你付出时的愉悦，获得更高质量的陪伴。
现代人太忙碌，太没有时间安静下来好好感受自己的情绪，自己的身体状态，让我们学着给自己放放假，有目标固然重要，但也要知道那些目标最终是为了什么，也许部分就是为了那份闲适，或躺或卧的自由感吧。
休假就是目标行进当中的那份闲适和褒奖，相信你是值得就这么躺一天的，哈哈，安心享受吧。
最后，如果发现自己持续地对自我非常有要求，时刻处于紧绷的状态，无法放松，或者放松就会产生焦虑，甚至负罪感的话，也许还有一些更深层的原因，建议找专业的咨询师了解一下。
祝好！
答者：张弛 大鱼心理咨询师
