在FM2010中，有效的防守战术推荐如下：
1. 结合区域联防和盯人防守 区域联防：球员根据场地划分的不同区域进行防守，通过团队协作封锁对手的进攻路线。要求球员具备良好的位置感和协作能力。 盯人防守：球员紧密跟随对方的持球球员，通过个人能力干扰或抢断对方的进攻。要求球员具备出色的跑动能力和抢断技巧。
2. 根据场上形势灵活调整 在对方控球时，采用盯人防守来限制对方的进攻球员，降低其传球和射门的机会。 在对方进攻威胁不大或进行反击时，采用区域联防，通过团队协作封锁对方的进攻路线。
3. 调整防守宽度和防守深度 防守宽度：决定球队在防守时的横向覆盖范围，合理设置可以增强球队防守的全面性。 防守深度：决定球队在防守时的纵向距离，根据对手进攻的强度和速度进行调整，以保持防守的严密性和高效性。
综上所述，结合区域联防和盯人防守，并根据场上形势灵活调整防守策略以及合理设置防守参数，可以在FM2010中构建一套既稳健又高效的防守体系。
