拉丁和国标的区别主要体现在定义和分类两方面，具体如下：
拉丁：国际标准拉丁舞是在传统拉丁舞基础上规范形成的竞技专业舞蹈，包含五个舞种：
伦巴：婀娜柔美；
恰恰：活泼轻快；
桑巴：热情奔放；
牛仔：逗趣灵动；
棋牌舞：强劲有力。各舞种风格差异显著，需把握其内涵。
国标：分为两大项群，共十个舞种：
摩登舞项群：华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步、快步舞；
拉丁舞项群：伦巴、恰恰、桑巴、牛仔、棋牌舞（与拉丁分类中的舞种重合，但国标中的拉丁舞项群更强调标准化）。每个舞种均有专属舞曲、舞步及风格，需根据乐曲和动作要求编组成套动作。
身体控制性练习：以慢曲练习，确保每一步动作连贯不松懈；
音乐控制练习：完整演绎每一拍，宁慢勿快；
速度练习：提升旋转速度及重拍表现，保持身体收紧；
表演练习：注重表情、手位及表现力，吸引观众；
综合练习：融合身体、音乐、速度及表现控制，达到最佳水平。
两者核心差异在于：拉丁舞侧重竞技性与风格化，国标舞强调标准化与分类系统性，且国标舞包含摩登舞项群，而拉丁舞仅聚焦拉丁风格舞种。
