立卧撑怎么做 时间：2026-06-07 17:23:00 浏览：914次 立卧撑的做法很简单，将身体靠近地面后，双手再向上拍打即可，以下是详细步骤：身体靠向地面身体晃特下蹲，双掌撑向地面，预备支撑上半身的重量。预备俯卧撑姿势双腿向后面展开，做出俯卧撑的姿势立在地面。做俯卧撑双肘弯曲，身体贴近地面，再打直双臂，收回双腿。跳跃后拍打双手身体直立起来，向上跳跃撤牺，双手央霜羞举过头顶拍打一次即可。 标签：立卧撑
